それ、「不安」？「恐怖？」

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こんにちは、みんです。

学校が苦手な子のママにお伝えしているコミュニケーショントレーニング

このトレーニングでは　まずはご自身の感情とつながっていただくために
4部構成のＩメッセージを作ることから始まります。

ママたちの正直な感情と
それを作り出している価値観や要求を知る作業です。

で、ママたちの作ったメッセージを拝読すると
「不安だ」と感情表現される方が多いのです。

でも、ママたちにそのメッセージの事を詳しくお聞きしていると
どーも、私に伝わってくる感情は
「恐怖」であることが多いんですね。

「不安」な時と「恐怖」の時の体の感覚は少し違います。

「不安」は漠然としていて、「恐怖」は鋭くピンポイントで反応します。

そこで、本日は「恐怖」と「不安」の違いについて
お伝えしてまいります。

ざくっと言うと

「不安」には対象がなくて　「恐怖」には対象があります。

要は「恐怖」は敵がわかっていて
「不安」は敵すらわからない状態なんですね。

でね、ママたちは何かの存在。
例えば　また学校にいけない状態　また買い物をねだられる状態　また暴れる状態などなど
お子さんの状態や
お祖母ちゃんの○○という言葉、や　旦那さんの○○という言葉
などなどの言葉に怯えてらっしゃるのですが
（いろいろ重なっていることもあります）
でも、自分では　あまりよくその事がつかめていなくて
「不安」という言葉に変わってしまっているのです。

でも、体は知っているので　体の感覚は「恐怖」の感覚で出ているのです。

「不安」と「恐怖」の感情のどちらが対応しやすいかと言えば
当然、敵がわかっている「恐怖」です。

「恐怖」からは逃げることもできますし、対策を練ることも可能です。

なので、まず「不安」な時は
それは本当に「不安」なの？
具体的にならない？
「恐怖」にならない？

と、ゆったりと心に聞いてみてあげて欲しいんですね。

じっくりと語りかけると　何らかの気づきが上がってくることもあります。

この作業には　時間が必要です。
とにかく、ゆっくり、ゆっくり　静かに自分とつながります。

で、自分で自分につながることって　結構難しいのです。
そんな時は　誰かに聞いてもらう事も一つの手です。

一緒にお勉強している仲間や信頼できそうな先輩たち。

そんな人にお願いしていくのも
一つの手ですよね。

で、敵を明確にする事。

すると、少しは気持ちが楽になると思うのです。