考え方で楽になる♪
こんにちは、みんです。
先日の傾聴勉強会
初めてご参加くださったママさんが
共感して頂ける心地よさを改めて感じました。
私の周りの人に対しても、そんな姿勢で関われたら素敵だなと思いました。
と感想をくださいました。
自分を大切にするという体験。
人を大切にするという体験。
体で体感してもらえたならば
これほどうれしい事はありません。
そして、2回目の参加のママさん。
先輩ママさんが、本当に穏かな方で
一緒にいると心地いい。
渦中のママさんもいるけれど どしっとした人ばかりで
「そうそう。そんなもんだよ。」
と受け止めてくれるし
みなさん、自分の感情を自己分析されて、整理されていて
あんな風になりたいな～と思うんです。
ってお話しくださいました。
嬉しいです。
めちゃめちゃ 嬉しいです。
そうでしょ♪そうでしょ♪
と言いたくなります。
前回は本当に内容が濃かったです。
自分自身が昼夜逆転をした経験を話してくださったり
自分自身の感情分析を「こういう事か？」と
実際に皆さんの前で してくださったり…。
レクチャーでお伝えしたのは感情ができるメカニズム。
感情は
何かが起きた時に
自分の中での「解釈」「評価」が起こり
その結果「感情」が出来上がります。
というお話から始まりました。
人って本当に不思議でね、私がケースとしてお伝えしたことでも
あるママさんは それは私でも腹が立つと思うわ、というママさんと
私は何とも思わないよ…というママさんがいらっしゃいました。
違うように受け取る人がいる事を知ることも
グループで学習する事の醍醐味かもしれません。
何が起こっているかというと
出来事と感情の間に挟まる「解釈」の違いでこうなるわけです。
で、なんで「解釈」が違ってくるかというと
それは その人の過去の体験が影響している場合もあるし
言葉をどんな風に咀嚼するかの違いにもよります。
言葉を言葉で解釈する人。
言葉以外で解釈する人がいるのです。
言葉を言葉で解釈する人は その言葉を大方の情報源として解釈することが多いようで
その他の情報を多く使って解釈する人は
口調や表情、そして その前後の流れという情報を多く使って解釈します。
言葉で解釈する人は 言葉が頭の中にしっかりと残りますが
その他の情報で解釈する人は 言葉は頭の中で流れていきます。
どちらが「いい」「悪い」という場合ではなく
これは生まれ持った違いなので どうしようもないわけです。
でも、この違いによって、誤解が起きたり
仲たがいが起きるのは 本当にもったいない。
実は我が家においては
娘が言葉を言葉で解釈し、私が他の情報を多く使って解釈するタイプです。
なので、とても相性が悪い(笑)
でもね、私が今日お伝えしたのは
まずは、相手を信じる気持ちじゃないかな？
って事なんですね。
NVCの考え方では
相手が自分にとって 嫌だなぁ…と思う事をしてきた場合
それは どうしてもそれをしないといけない事情が相手にあったか
それを自分がどう感じるかが 相手がわかっていない場合である。
という風に考えます。
相手に悪意がない事を信じるんですね。
これを信じていると、
相手の言動を嫌だなぁ…と感じた時。
例えば 家族が自分を大切にしてくれてないなぁ…と感じた時も
「悪気はないはずなのに、なんでかなぁ？」と一呼吸置いて考えることができるのです。
そして、結果
家族の事も少しずつわかってくる。
お付き合いの方法も だんだんとわかってくる。
相手に対する伝え方もわかってくる。
と、いいことづくめ。
自分自身が 嫌な感情を持たずに済むので
超らくちん。
こんなお話をしていると
娘の友だちが 知って相手を煽るような
嫌がらせの言葉をタイムラインに上げていても
そんな風に受け取るんですか？
という、ご質問をいただきました。
はじめ、びっくりはするかもしれないけれど
その、嫌がらせをしている子も
そんな風にしないとやってられないような
ストレスがあるんだよな～っていう風に受け取れば
お子さんの
「嫌だなぁ…」という愚痴も
ニュートラルに自分の感情を脇によけて
感情に興味を持って 聞いてあげられるのではないですか？
と、そんなお話をさせていただいたのです。
ママはご機嫌な時間が長い方が
お子さんが 元気になるよね～。
なので、
イライラ、悶々、不安、ドロドロ、グルグルなど
自分次第で手放せるものは さっさと手放して
先輩ママ達のように 楽ちんママになってくださいね。
というお話で終わりました。
必要な人に届きますように。
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