笑顔で生きていって欲しいものね
心を元気にする食育！！
2025.05.17
こんにちは、みんです。
本日は、アメブロ時代の復刻記事
「心を元気にする食育！！」です。
最近「マクロビ」や「うつけしご飯」など健康食が流行？していて
相談におみえになるお母様方からも
食事の相談をよく受けます。
親の作ったものを食べない。
時間が不規則。
嫌いなものだと見向きもしない。
このままだと、体を壊しそうで心配です。
お答えします。
体の元気になる食べ物と
心が元気になる食べ物は違います。
心が元気になる食べ物は
本人が食べたいと思うものを食べることです。
心の元気がなくなると言うのは
つまり、脳の働きがゆっくりになると言うことです。
そんな時必要な栄養素はアミノ酸。
つまり、お肉やお魚など
タンパク質に豊富に含まれているのです。
体とは不思議なもので
こういうときは
肉・肉・肉～！！
と、お肉を好まれるお子さんも少なくはありません。
我が家のアウトロー君は
一番しんどかったころ
おやつに冷凍庫のお肉を自分で炒めて
がっぽがっぽと食しておりました。
それに不思議と籠る時期を過ぎたお子さんの身長は
ぐーーんと伸びていることも多いのです。
体の方もタンパク質を欲しているのかもしれません。
お肉は食べられるけど
お魚が急に食べられなくなったお子さんもいます。
本人いわく
食べたいねんけど、
食べようと思うと むかむかしてくるんよな～。
籠る時期は自我の芽生えの時期でもありますので
今まで食べられると思っていた食べ物
実は無意識さんは嫌だったんですよね。
でも、食べなくてはならないと意識さんが頑張って
食べておられたのでしょう。
自我の芽生えは無意識の声を聞くこと。
なので、食の好みも変わってまいります。
インスタントラーメンやお菓子ばかりを好まれるお子さんもいます。
心の元気がなくなると
過敏傾向のあるお子さんはより過敏になります。
少し味が変わると、
全く違うものを食べているように感じてしまうお子さんも出てきます。
又、一時的に味がわかりにくくなって、味の濃いものを好まれるというケースもあります。
そういう時に、インスタントラーメン。
お菓子。ファミレスの料理。コンビニ弁当などは
常に味が一定していて、しっかりもしている、安心して食べることができるのです。
何か食べるのに
これはどんな味なんだろって
びくびくしながら食べるのって嫌ですよね。
こんなお子さんに普通の食事を取らせようとすると
体の健康は保たれるかもしれませんが
心のエネルギーをより消費してしまうことになります。
ということで
心を元気にする食育とは
食べたいものを
食べたい時に食べること
なのです。
これは大人だって同じ。
ストレスがたまっていそうな時は
どんどんと好きなものを食べてくださいね。
今の時期は特に、食べるのだけが楽しみという方も多いと思います。
体の事だけを考えた食事は
人呼んで「えさ」と呼びます。
人は家畜ではないのですから
心が喜ぶ食事ができるといいなって
そんな風に思っています。
そして、少し元気になってきたら
家族で食事を楽しむ。
生活の時間軸として 食事を活用する…と
スモールステップで 進んでいけるといいですね。
必要な人に届きますように。
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