しなやかで折れない心の鍛え方
感情にのみこまれたとき…の対策
2023.11.21
こんにちは、みんです。
本日面談のママさん、
不登校は親の家庭の問題とも言われるでしょう。
私が育った環境のせいなのかな～って思うんです。
と、仰られていました。
確かに子どもの問題は 家の問題の棚卸とも言われますが
不登校の原因って一つではなく
いろんな事が絡み合っています。
それが証拠に どんな劣悪な環境のお子さんでも
学校に行く子は行ってるんですよね。
なので 学校が苦手な子のママさんは
自分を責めたりしないで欲しいんですね。
それに、原因探しも…。
ただ、お子さんがどうすれば元気になるか。
それだけを考えていればいいと、私は思っています。
その中で、例えば 実母さんの心配の言葉が自分の不安を煽る。
だったら、実母さんにお口チャックをお願いするとか。
そんな感じで捉えていただけるといいのではないかな？
と、感じています。
過去を見たって仕方ないよね^^。
前を向いて 歩いていけるといいですね♪
先日mixiで 「感情に飲み込まれてしまう」と言う事に関して
仲間でいろいろとおしゃべりしました（*^_^*）
「感情にのみこまれてしまう」
とは 瞬間的にある感情でいっぱいになってしまう事です。
大抵、怒りが多いかな。。。
不安に飲み込まれちゃうときもあるかもしれません。
皆さん いろんなご意見をくださいましたが
言われて初めて意識し出した…という方も結構多くいらっしゃいました。
このように 自分が感情に飲み込まれている状態である事も
自分自身で理解できていない人も多くいらっしゃいます。
感情に飲み込まれるとしんどいですよね。
心拍数も上がるし
血圧も上がるし
私は全身がこわばるような感じにもなってしまいます。
健康上考えても できれば 避けて通りたい状態であります。
人は感情に飲み込まれてしまっている時
その状態でいろいろと考えてしまうと
感情を強化するようなことや
人のせいにしてしまうような
あまりよろしくない事ばかりが浮かんできてしまいます。
これも できれば やめにしたいものです。
もし、感情に飲み込まれた時は
「思考 ストップ」
これ、お勧めです。
そして
「腹立つ～」の言葉を
「腹立ってる～」の言葉に 変えてみてください。
「腹立つ～」は 内から外に、自分から相手にエネルギーが動いています。
「腹立ってる～」は外から内に、
外部にいる自分から自分の中身に働きかける言葉なのです。
そうすると、あらあら不思議。。。
少し、気持ちが落ち着いてきます。
自分の中で飲み込まれていた状態からの離脱です。
これができると
「腹立つよね」
「ショックだったよね」
「凹んでるよね」
「悲しんだね」
と、少し冷静に 自分の感情と向き合えるようになります。
この状態を感情を感じる状態と言います。
感情に飲み込まれる と
感情を感じるは大違い。
感情を感じられたら
しっかりと傷ついた自分を癒してあげてくださいね。
そして、最後に
ときどーき 感情に飲み込まれるのを手放そうとしない人がいらっしゃいます。
心地良いはずがないのにね。
でも、そうしないと 溜まりにたまった「怒り」が
放出できないのです。
もし、ご自身がそんな人かなぁ…と感じられたら
何を怒っているか 少し考えてみませんか？
私も過去には こんな人でありました。
で、私は私に常に怒っていたのであります。
あっちゃー（涙）
その怒りを ちょっとしたすきに
子どもに向けて放出していたわけですから
子どもたち たまったものではなかったですよね。きっと…。
すまぬ(__)
必要な人に届きますように。
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