パパに伝わるメッセージ、作りました～。

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こんにちは、みんです。

先日のコミュニケーショントレーニングの受講生の皆様のフォローアップで
Ｉメッセージを勘違いしている人が多い事が発覚^^。

私がお伝えしているＩメッセージは
相手に伝えるために作るのではなく
自己理解のため。自分を思いやれる人になるために作る練習をしています。

作ってみて、自己理解して　自分を受け入れて
その上で　そのメッセージを精査して
伝えてもＯＫってなってはじめて、伝えるのです。

案外、Ｉメッセージ作ってみると

「私ってなんて自己中」ってなっちゃうこともあります・笑

それでも、自分を責めることなく

「あー、自分はこんな風に相手に望んでいるんだなぁ…。」

と、理解してあげたらそれでいいんです。

その日は、ママさんのパパさんへの気持ちを整理するために
NVCで提唱している、4部構成のメッセージを作りました。

このパパさんは現在単身赴任中のパパさんです。

ママさんが何か言うと　責められているみたいに受け取っちゃうのか
黙り込んでしまわれる…という事が
ママさんの困りごと。

私が電話で相談したときにね、あなたが黙ってしまうと
私は絶望を感じて、すごく凹んでしまうんだよね。
子どもの事は二人で考えたいと望んでいてね
あなたのだんまりで、また一人で頑張らなきゃいけないのか…て思っちゃうの。
なので、お願いだから　黙るのだけはやめにしてくれないかな。
考えてみるとか、なんでもいいから言葉を出してほしいんだよね。
どうかな？

こんなメッセージが出来上がりました。

これを作っている時
「絶望」や「凹む」の言葉にママさん「そうそう。」

このママさんは過去に何度もこの感情になってしまって
それで、パパさんに伝えると自分が傷つくだけだと
もう、「相談」を封印してしまっておられたのです。

今まで大変だったね。
一人で頑張ってきたんだもんね。

伝える時は　電話でもメールでもいいのですが
冒頭に

「お願いがあります。」「相談があります。」

なんてつけてもグッドです。

でね

これはあくまでも「リクエスト」です。
「強要」ではありません。

リクエストは相手に断られるのを前提としたお願いです。
ある意味、「相談」なんです。

日本人ってね、「NO」を言うのが苦手だから
つい、必要以上に相手を気遣って
リクエストが出せないのです。

なので、相手にＮＯを言いやすい状態を作るために
必ず最後に
「どう思う？」や「どうかな？」「意見を聞かせて」と言う文章を入れます。