先がわかってないと不安なママさん
こんにちは、みんです。
皆さんは自分の「先走り不安度」が
人より強いかどうかわかってらっしゃいますか？
今日は、そんなお話です。
あるクライアント様
お子さんに何か起きると
とても、ソワソワオロオロした気持ちになって
自分が何とかしなくちゃ…と思ってしまい
必要のない事をついしてしまう。
そんな風に仰っていました。
いろいろとやってみるのですが
その癖は治りません。
ということで、
「Ｃさん ご自身が不安感が人より強い事を
自覚していらっしゃいますか？」
と、私、質問してみました。
ご本人 やはり自覚はなかったようです。
先走り不安というものは誰にでもあるものですが
その強さは人によって違います。
これは、成育歴も関係していますが
生まれもったものも、かなりの割合で関係しています。
なので、特にそれを治す必要はありませんし
それが悪いというわけではないのです。
先張り不安の強い人は
「全体がわからないと不安になる」
という性質を持っています。
なので、先の先まで考えて
計画的に物事を進めることができる力をお持ちです。
結論から今することを導き出す力も強いです。
この力は十分に使用できる強みであります。
ただ、この力を
人に当てはめて考えることはできません。
人というのは かなりアバウトで
その時、その時で変化する生き物であります。
なので、作戦を立てるように…という具合には
いかないのであります。
自分の人生しかりです。
生きていれば 何が起こるかわかんない。
アクシデントをできるだけ排除しようとしても
それは無理なことなのです。
このクライアント様
「みんなそんな風に考えて
やってるんじゃないのですか？」
と、聞いてこられましたので
「そんなことないですよ。
○○な風になったらいいなぁ…という
wantのレベルの方は多いですが
Ｃさんみたいにmustのレベルまでされる方は
少ないと思いますよ。
でも、学校が苦手なお子さんをお持ちのお母さんは
mustの方は多いですけどね」
と、お返事差し上げたら
「wantレベルで大丈夫なのですか？」
と、聞かれましたので。
元気よく
「ハイ、大丈夫です。」
と、お答えいたしました。
それにね、
不安な気持ちに支配されて物事を進めていると
自分が何を感じて行動しているのか分からない。
自分の正直な感情を感じることができないという
幸せを逃してしまうことにもなるのです。
もったいないですよね。
長年染み付いた先取り不安の癖はなかなか抜けないと思うので
このクライアント様には
「反応柔軟性」という力を高める訓練をお伝えいたしました。
「反応柔軟性」とは
何か起きた時の感情表出の制御が上手にできることで
ただ単に制御するのではなく
時と場合を考えて上手に表出する力でもあります。
訓練の内容は簡単に言えば一日１回
１０分間瞑想です
簡単でしょ。
瞑想の間に出てきた反応に対しての対処法に
コツがあるんですけどね。
もし皆さんの中に 先走り不安があるな。
常に先の心配しちゃっているなぁ…という
心当たりがあれば
１日１回１０分間瞑想がお役にたつと思います。
1週間続けたら きっと何か、変化が起きてくると思います。
たぶんね^^。
余計な先走り不安に上手に対処して
いっぱいハッピーな気持ちを感じることができる
素敵なママを目指してくださいね。
※瞑想すると、調子が悪くなる人もいます。
そんな方は、瞑想や深呼吸は避けていただいて、タッピングなどがお勧めです。
明日、明後日は埼玉セミナーで出張のため、blog更新はお休みさせていただきます。
ご参加の皆様、お目にかかれるのを楽しみにしています。
必要な人に届きますように。
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