感情にのみこまれたとき…の対策

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こんにちは、みんです。

本日面談のママさん、
不登校は親の家庭の問題とも言われるでしょう。
私が育った環境のせいなのかな～って思うんです。

と、仰られていました。

確かに子どもの問題は　家の問題の棚卸とも言われますが
不登校の原因って一つではなく
いろんな事が絡み合っています。

それが証拠に　どんな劣悪な環境のお子さんでも
学校に行く子は行ってるんですよね。

なので　学校が苦手な子のママさんは
自分を責めたりしないで欲しいんですね。
それに、原因探しも…。

ただ、お子さんがどうすれば元気になるか。
それだけを考えていればいいと、私は思っています。

その中で、例えば　実母さんの心配の言葉が自分の不安を煽る。
だったら、実母さんにお口チャックをお願いするとか。

そんな感じで捉えていただけるといいのではないかな？
と、感じています。

過去を見たって仕方ないよね^^。
前を向いて　歩いていけるといいですね♪

先日mixiで　「感情に飲み込まれてしまう」と言う事に関して
仲間でいろいろとおしゃべりしました（*^_^*）

「感情にのみこまれてしまう」
とは　瞬間的にある感情でいっぱいになってしまう事です。

大抵、怒りが多いかな。。。
不安に飲み込まれちゃうときもあるかもしれません。

皆さん　いろんなご意見をくださいましたが
言われて初めて意識し出した…という方も結構多くいらっしゃいました。
このように　自分が感情に飲み込まれている状態である事も
自分自身で理解できていない人も多くいらっしゃいます。

感情に飲み込まれるとしんどいですよね。
心拍数も上がるし
血圧も上がるし
私は全身がこわばるような感じにもなってしまいます。
健康上考えても　できれば　避けて通りたい状態であります。

人は感情に飲み込まれてしまっている時
その状態でいろいろと考えてしまうと
感情を強化するようなことや
人のせいにしてしまうような
あまりよろしくない事ばかりが浮かんできてしまいます。
これも　できれば　やめにしたいものです。

もし、感情に飲み込まれた時は

「思考　ストップ」

これ、お勧めです。

そして
「腹立つ～」の言葉を
「腹立ってる～」の言葉に　変えてみてください。

「腹立つ～」は　内から外に、自分から相手にエネルギーが動いています。
「腹立ってる～」は外から内に、
外部にいる自分から自分の中身に働きかける言葉なのです。

そうすると、あらあら不思議。。。
少し、気持ちが落ち着いてきます。

自分の中で飲み込まれていた状態からの離脱です。

これができると
「腹立つよね」
「ショックだったよね」
「凹んでるよね」
「悲しんだね」

と、少し冷静に　自分の感情と向き合えるようになります。

この状態を感情を感じる状態と言います。

感情に飲み込まれる　と
感情を感じるは大違い。

感情を感じられたら
しっかりと傷ついた自分を癒してあげてくださいね。

そして、最後に

ときどーき　感情に飲み込まれるのを手放そうとしない人がいらっしゃいます。

心地良いはずがないのにね。
でも、そうしないと　溜まりにたまった「怒り」が
放出できないのです。

もし、ご自身がそんな人かなぁ…と感じられたら
何を怒っているか　少し考えてみませんか？

私も過去には　こんな人でありました。

で、私は私に常に怒っていたのであります。
あっちゃー（涙）

その怒りを　ちょっとしたすきに
子どもに向けて放出していたわけですから
子どもたち　たまったものではなかったですよね。きっと…。

すまぬ(__)

必要な方に届きますように。

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