そもそもストレスとは。。。

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こんにちは、みんです。

今日はmixiの方で
超ラブリーなお母様が　自分のストレスとどう向かい合うか
考えていらっしゃいました。

彼女はまっすぐで　いつも、何に対しても一生懸命で
ほんと、可愛いの

彼女のためだったら　何かしてあげたくなる。
そう言うタイプの女性です。

見た目は身長も高くおしゃれで美人で
強い女性って感じなんですけどね。

長らくノート法などを経験なさっているので
自分の感情は自分で作り出している事を把握していらっしゃって
で、自分の感情でお子さんに迷惑をかけないように
コントロールしようとなさっていたのです。

さて、そもそもストレスとは何か皆さんご存知ですか？

緊張状態になったりすると
体に変化が出ます。
心拍数が上がったり、肩が凝ったりしますよね。

それを、健康な体に戻そうとするためにかかるエネルギーを
ストレスと言います。

大きな病気の前には
心因性の病気が出やすいと言われています。

例えば癌。
何か症状が出るまえに
すでに体の中は異変が起きています。
それを正常に戻そうとするためにエネルギーがかかり
神経性の胃腸炎などを起こすのです。

ですので、ストレスの原因は自分の外部にあると思ってらっしゃる方が多いと思いますが
実は　自分の中にある事もあるわけです。

で、彼女の場合は　とても怖がりなのです。
いろんな事に不安が出るんですよね。

だから、

「緊張度も一般より高く
それがストレスの原因になっている可能性があるよ。」

とお伝えしたら

「そそ、そうなんだよね。
どやったら怖がりが治るの？」

という質問をいただきましたので

「怖がりは生れつきの部分が大きいから治らないよ。
でも、怖がりで守られてきた事もあるから
不安を察知したら　怖い自分を認めてあげて
恐怖をしっかりと感じて
怖いよね。でも、大丈夫だよ。きっと何とかなるよ。
って、よしよししてあげてね。」

と、お伝えしました。

実は彼女の一本気な性格や
何に対しても一生懸命なところや
人に気づかいができるところは
彼女の怖がりが原因となっているのです。

だからこそ彼女は人から信頼される人で、可愛いと思ってもらえる人。
すなわち　怖がりは、彼女の
「強み」でもあったわけです。

彼女からは
「あ、そう言えば　いつも誰かが助けてくれる。
その事に感謝して生きていけばいいんだね。
怖がりな自分を承認してあげればいいんだね。」

というお返事がきました。

私が素晴らしいなぁ…と思うのは
こうやって　自分を何とか自分でコントロールしようとなさっている事です。

セルフカウンセリングです。

誰だってネガティブな感情はあります。

私だってあります。
だから　時々　仲間に愚痴も吐きます。

親しい・近しい間柄だからこそ
どうしようもない対立もあって
しんどい時もあって
でも、付き合っていかなきゃいけないんだから
少しの愚痴吐きで　ほっと一息つくんですよね。

そして、ネガティブな感情をそのまんまにしないで
なんでかなぁ…と考えたり
自分の成長の糧にしながら
一歩、一歩　進まれているお母さんたちは
本当に素敵なママばかりです。

そして、こんな素敵なお母様方を応援させていただいている私は
本当に幸せ者だなぁ…と思っています。

みなさん　ありがとうございます。

さて、最後になりましたが
ストレスを制する物は　実はストレスであるのです。

ストレスとはマイナスのイメージがあるかもしれませんが
プラスに働く事もあります。

何かを作りたい。
これができるようになりたい。
ここへ行ってみたい。

こう言う気持ちが出てきた時に
それが達成できるまでは　実はストレス状態なのです。
でも、達成・完成した瞬間、人のエネルギーは充電されます。

ですから達成・完成できる小さなゴールをいくつもこなす事は
心にとってとても良い事なのです。

逆に何もしなくてよい状態は
生きがいがなくて　ストレスフルになる状態でもあるわけです。

心のエネルギーが枯渇してそうな時は
ゆっくり寝るのが一番ですが
皆さんも　ちっちゃいゴールをいっぱい作って
心のエネルギーを増やして
人生　楽しく生きていってくださいね。

今日は○○できたら
ご褒美に一人で高いお菓子を食べよ～
なーんて事をすると
心も体も大喜びかもしれません。

上手にストレスコントロールして
大人なママを目指して下さいね。

必要な人に届きますように。

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