ONLINEママの会「コンパッション」傾聴勉強会の報告・感想です。
不登校・学校が苦手な子のONLINEママの会「コンパッション」
傾聴勉強会の報告と感想です。
9月30日・10月3日 ONLINEママの会「コンパッション」の
傾聴勉強会が開催されました。
ご参加のママさんたちから 感想をいただいていますので
こちらに掲載させていただきます。
2度目の参加の今回は
MAX 7人で
感情のバラエティに富んだ
気付きの多い
学びの濃い
とても有意義で充実した
心地良い時間を過ごさせていただきました。
今回は個人的に覚悟して臨みました
思い切り泣いてしまうだろうな
という覚悟です(笑)
うまく説明し切れない混沌とした感情を
聴き手になってくれたykmhappyさんの温かな表情に安心して
恥ずかしい気持ちがありながらも
とにかく垂れ流させてもらいました!
すっかり流し出してみて
私はずっと
かなしいよ~切ないよ~わけわかんないよ~うわ~ん!と
とにかく思い切り泣きたかったんだなぁ
と思いました
そして
そんな私を
皆さんにそのまま受けとめてもらえたこと
どのフィードバックも
私(の感情)をそのまま受け入れてくれたものだったことを
しみじみと感じて
癒されています
大げさにせず
慰めず
励まさず
同情せず
プラスもマイナスもせず
等身大で受け止めてもらえたこと
本当にありがとうございました
今回 個人的な目標として
メモをとらずに皆さんの話しを聴くこと
に挑戦しました
記憶力に自信の無い心配症のメモ魔なので(笑)
これまでずっと
ぼんやり聴くのが怖かったのですが
意識と無意識の境目の無い
半分寝ているような
トランス状態で
からだの感覚で聴く
という
いつもいろいろな言葉でみんさんが説明してくれる内容に
なぜか今回はふと
やってみようと思えました
結果
内容や言葉尻にあまり振り回されること無く
聴けたように思います
そして
次々と皆さんのお話しを聴くことに
あまり疲れや緊張を感じずに済んだようにも思います
今回
印象的だったことが3つありました
どんな状態でもOK!
=正しい間違っているということはない
今 自分はどんな状態なのかを観察して
状態は4つしかない
=外向きジャッカル 内向きジャッカル 外向きキリン 内向きキリン
自分の大切にしているニーズと反する意見を聞くと
そのニーズが脅かされると感じて
その意見を評価してしまう
(けどそういう状態の自分でさえOK!
→ニーズを捉えて)
葛藤が起きたら
その両方のニーズを
それぞれとってみる
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昨夜は見知ったお顔ばかりのコンパッションでした。
そのせいもあり回数を重ねてきたせいもあり、リラックスして参加することができました。
今回はもやっとした話を聴いてもらいました。
ひとりひとりのフィードバックが、全部「そうそう」です。
私の心臓がうんうん、そうそうって喜んで、体が気持ちいい~!って反応していました。
内容についてですが
私が不登校になっている子どもで、彼女がその親のような状態かな?と想像してみて
これはしんどい、寂しい、行き詰まり、逃げたい、嫌いになりそうだなあと思いました。
彼女を嫌いにならなくて済んだことにほっとしました。
みなさんのお話を聴くことからもたくさんの気付き、学びをもらいました。
涙をこぼされる姿に愛おしさがこみあげました。
現実世界では「大人は人前で泣くものじゃない」という思い込みがあります。
でもここでは何でもありで、何をしゃべっても泣いても沈黙してても
受け止めてもらえるんだな~と思うと安心感で私も一緒に涙が出てきます。
家族にとっておうちがそういう場所になるように
こつこつ学び続けていこうと改めて思いました。
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最近、同じ勉強をしている人の書き込みも素直に受け取る事が出来ない…と何となく感じていました。
愕然としたのは聞き手になった時に、全く傾聴ができなかったこと…感情を感じる前に話を聴くことすらできませんでした。
最近深く傷ついて悲しかったことがあり、今回のコンパッションでコミュニケーションがわからなくなったと話をしたら、
今の自分が4つの動物のどの状態なのか、その状態のニーズと反対側のニーズを聴いてあげる。
というような事をきき(同様していてうろ覚えですが)
これがジャッカルなのか~と実感しました。
ジャッカルとキリン…フォローアップでもやりましたがどこか他人事だった様で、今回の出来事で少し腑に落ちた気がしました。
そしてジャッカルの時はこれ程までに話が聴けないという事もビックリ!
皆さんに話を受け取ってもらったら、少しづつガードも取れて後半は話が聴けるようになり安心しましたが、自分を守っている時は全く受け入れられない事がとにかく衝撃でした。
NVCは傷つく事も多いし、しんどい時もあると聞いていましたが、今回の体験も苦しいけど成長に繋がれたらいいと思いました。
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昨夜は2回目の傾聴に参加した。1回目と同じくらい緊張と不安があった。聴き手になったら上手く伝えようではなく素直に感じたままを伝えようと思った。
話し手さんの表情や声のトーンも気になった。つらい、混乱、葛藤、疲れた、などを感じたのでそのまま伝えてみる。その後参加した皆さんの感じたことや思ったことをききながら、「あっそうかそうか、そんなとらえかたもあるな~」と、発見や気づきがある。昨夜はその瞬間にストン!と何か心の中にある重たいものが落ちる時があり、スッキリした。
傾聴って不思議だな。
終わった後の心地よい疲労感、そして少し寂しい感情が沸いてくる。また参加しようと思う。
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コンパッションの感想。
いつも一人でぐるぐるして考えがまとまらない私ですが、皆さんがいつも通り温かく、聴いてくださって本当にホッと安心できた2時間でした。自分でも嫌気が刺すほどのぐるぐる魔なのですが、コンパッションでは評価が全くなく、『え~、またぐるぐるしているの~?』という眼差しもなく、そのままの私を受け取っていただけます。本当にありがたいです。
傾聴、と聞くと、『話を聞いてもらうだけでしょう?私は具体的なアドバイスが欲しんだ!』と思う方もいると思うのですが、(私も以前はそう思っていました。)皆さんに自分では気づかなかった感情やニーズをフィードバックしてもらうこともあり、自分の中に新たな気づきが生まれます。これには毎回びっくりします。
話を聴くときは緊張するのですが、今回は前より少しスムーズにできたように思いました。やはり積み重ねなのでしょうか?次回も楽しみにしています。
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10/3コンパションの感想
「あなたはこう感じているのかな」「こんな気持ちが伝わってきます」と、聞き手さんが感じたままに返してくれる事が、自分の感情への更に深い部分への気付きになりました。
聴き側がその姿勢でいてくれる事。話す側も聴いて貰いたくてじっくり話す事。
大事な時間だと思います。
悲しんでいるより、切り替えて前向きに。とか、怒ってイライラばかりしてないで明るく。とか。
次に進みたい気持ちで一杯でした。
私は「悲しんでる」「怒っている」を認識しても、それをどう感じているか…まで、辿り着けてない事が分りました。
傾聴が終わった時の、ふっと力が抜けるような感じが好きです。
受け止めて貰える安心感。私が感じた事を、周りや家族に繋げていけるように、、、。また参加させてください。
ありがとうございました。
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初めてのオンライン傾聴の参加で、緊張で体がこわばった状態で開始しました。
でも、徐々にお話を聞くことに集中出来、聞いていることを伝えるためにいつもより聞くことに
集中しました。
ここ数日子供に振り回されて、しんどかった日々でしたが
お話を聞いてもらい、気持ちの整理が出来ました。
結果、自分がしんどいのが嫌なんやなあと改めて、自分勝手な自分を発見でき(笑)
最終的にあったかい気持ちになって、リラックス出来た時間を過ごせました。
いつもはリアル傾聴に参加していますが、オンラインで普段お話できない方のお話を聞けたり
いつもとは違う方の違う意見が聞けたりして、とても楽しかったです。
機会があれば、また参加させていただきたいです。
ありがとうございました。
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今日はオンライン傾聴「コンパッション」に参加しました。
傾聴に参加すると心がじんわり暖かくなって「満たされてる~~♡」という思いが湧いてきます。
又、「明日らから頑張ろう」って言う元気をもらいました。
ありがとうございました。
また参加したいです。
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10/3コンパッション感想です。
web傾聴。凄く安心、安全の場所で胸の辺りがあったかくなって心地よくなりました( ´ ▽ ` )凄く満たされる感覚です。
手もとに感情の表があったので話し手さんに伝えやすかったです。お世話係さんありがとうございました♪
今回は他の方が話終えてフィードバックして貰っている時に(状況が似ていたので)私も涙が止まらなくなって‥みんさんに『喪失感やね。』と言われ‥そっか私も悲しかったんだ‥。と気付きました。当時は担任の対応に怒ってばかりで悲しむことを横に置いていた気がします。
傾聴ではたくさんの方に丁寧にフィードバックして貰うことで深く自分の感情に気づけることが怖くもあり‥心をほぐされているようで最後にはほっこりする。安心感が得られて‥あぁ息子たちにも安心、安全を感じて貰いたい!と思いました。
NVCの考え方も‥かなり驚きましたが『楽になりたい!』の気持ちがあるのでもっと知りたいです!
次のコンパッションも楽しみにしています♪ありがとうございました( ´ ▽ ` )
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次回は12月2日(土)20:00~ 12月5日(火)13:00~
を予定しています。
みなさん 予定を開けておいてくださいね。